This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

Cart

VILKA VITAMINER BEHÖVER DU?

Fall Essentials

PERSONLIG RÅDGVNING

GRATIS HÄLSOTEST

SNABB LEVERANS

KUNDRECENSIONER

Use this testimonial as an opportunity for your customers to discuss your brand and what sets you apart from the competition.

Anna Fagerström

★★★★
Tar med mina pÄsar nÀr jag reser. Nu slipper jag ta med alla mina vitaminburkar.

Nöjd kund

Use this testimonial as an opportunity for your customers to discuss your brand and what sets you apart from the competition.

Liselotte Arman

★★★★★
Det funkar!
Bra service och vÀl
fungerande produkter

Mauritz Tillberg

★★★★★
Precis en sÄn hÀr tjÀnst jag letat efter. Enkelt att Àndra o uppdatera efter behov.

Johan L

★★★★★
Snabb leverens och svar
nÀr man hör av sig om
eventuella frÄgor.

Therese Ström

step 1. Health test

Take control of your health by taking one of our health tests. Choose the health test that suits you best; free online test, blood test or book a video consultation with our experts.

Step 2. Recommendations

After you complete your health test, you will receive personalized recommendations based on your particular health test, your health and your goals. All recommendations are based on the latest research.

step 3. Daily vitamin bags

Your supplements and vitamins come packaged in daily portion bags each month. The first purchase includes a nice box for your vitamin bags. In the following months, you will only receive refills on the bags. Pause or stop whenever you want!

Collect your own vitamin bag

Do you already know which vitamins and supplements you want? Then you can go into our shop yourself and put together your own vitamin kit. Choose the vitamins and minerals you want, and we pack them in 30 sachets (1 sachet/day for 30 days).

SHOP

Video counseling

Do you want a more in-depth health analysis and get tips, advice and recommendations about your health? Book a video consultation with our functional medicine experts.

READ MORE

KVALITET i FOKUS

We care as much about the planet as we do about your health! We believe that nutrition should come from natural sources and therefore work with selected factories in Europe. Based on the latest research, together with leading experts, we have developed unique natural supplements without additives and fillers. All supplements are free of GMOs and follow international certification standards from ISO and GMP. All our experts are certified and trained in functional medicine. For advice where functional medicine is not enough, our experts always refer to healthcare.

LĂ€s mer
Vitamin D - Did you know that September is the last month to load up with vitamin D from the sun in the Nordic’s. During the fall and winter months, the sun stands too low to be able to get and produce vitamin D from the sun. 

Vitamin D is one of our best source of energy and boosts your mood đŸ€žâ€â™‚ïž it is also very good for our immune system. So make sure to top up your vitamin D levels for this fall, this is the nr 1 supplement to get for the season.
🍂Fall is the perfect time to embrace new beginnings!  Whether it’s starting a fresh routine or setting new goals for yourself. It is also a good time to start a healthy routine by supporting and nourish your body with the right nutrients throughout the fall. 

At Script we guide and support you to find what nutrients you need. Book an appointment with our nutritionist 📆

Below we have listed our fall essentials favourites â€ïžđŸ‚Â Â 

☀ Vitamin D: As the days get shorter, your summer reserves of Vitamin D are running low. Make sure to keep your energy and mood in check. 

🩠Immune Support Kit: Keep your immune system strong with a power-packed multivitamin featuring 23 essential vitamins and minerals like Vitamin C, D, Zinc, and Probiotics. For extra immune support we have added Lysine to boost antibody production and helps combat viruses and lastly we have added a mushroom complex to enhance immunity and balance energy levels

đŸ’€Magnesium: Helps you unwind and get that much-needed restful sleep.

đŸ«¶đŸ»Ashwagandha: This adaptogenic herb is perfect for helping your body manage stress, ensuring you stay calm and balanced throughout the season.

đŸ€Probiotics: Helps with your immune response and immune memory. A healthy gut means a strong defense against infections.

đŸ€șZinc : The immune system’s best friend. From bolstering immune cells to regulating inflammation, zinc helps your body battle against infections. 

🐟Omega-3: Support your heart and brain as you navigate through the cooler months.
Vi stöttar kvinnor genom livets alla faser ❀

Oavsett om du vill bli gravid, Àr gravid, Àr nybliven mamma, befinner dig i förklimakteriet, klimakteriet eller om du vill fokusera pÄ ditt allmÀnna vÀlmÄende, sÄ finns vi hÀr för dig. VÄrt mÄl Àr att hjÀlpa dig att mÄ ditt bÀsta genom hela livet.

Vi vill att du ska fÄ kontroll över din egen hÀlsa. Vi arbetar preventivt för att förebygga hÀlsoproblem och erbjuder rÄdgivningssamtal med certifierade nÀringsterapeuter samt specialiserade blodprover, inklusive klimakterietester, hormontester och andra viktiga hÀlsokontroller. 

#KvinnohĂ€lsa #Graviditet #PostGraviditet #Förklimakteriet #Klimakteriet #Skönhet #Sport #Blodprover #Hormontester #KvinnorsVĂ€lmĂ„ende #HĂ€lsa #VĂ„rdFörKvinnor #PreventivVĂ„rd #TaKontrollÖverDinHĂ€lsa
💧 💩 VĂ€tskeersĂ€ttning, elektrolyter, vĂ€tskebalans, resorb
 KĂ€rt barn har mĂ„nga namn, men samlingsnamnet "vĂ€tskeersĂ€ttning" Ă€r talande för dess viktiga roll för vĂ„r kropp. 

Under sommaren Àr det extra viktigt att hÄlla vÀtskebalansen i schack, och det Àr dÀr vÀtskeersÀttning och elektrolyter kommer in i bilden.

Vad Ă€r vĂ€tskeersĂ€ttning?💩
VÀtskeersÀttning Àr som en superhjÀlte för kroppen - en blandning av salter och mineraler som hjÀlper till att ÄterstÀlla vÄr vÀtske- och elektrolytbalans nÀr vi svettas ut eller kÀmpar mot sjukdom. 

Men vad Àr egentligen skillnaden mellan elektrolyter, resorb och vÀtskeersÀttning?

Elektrolyter - Àr nyckeln - de Àr mineralerna som hjÀlper till att dra till sig vatten till vÄra celler och hÄlla oss Äterfuktade och balanserade. Utan elektrolyter sÄ fungerar inte kroppens osmos och vi fÄr vÀtskebrist. 

Resorb - Àr ett av mÄnga olika varumÀrken som erbjuder vÀtskeersÀttning. 

SĂ„, vad hĂ€nder i kroppen nĂ€r vi tar vĂ€tskeersĂ€ttning eller elektrolyter? âš–ïžđŸ’Š

VÄr kropp anvÀnder en process som kallas osmos för att reglera vÀtskebalansen, och elektrolyterna spelar en avgörande roll i denna process genom att hjÀlpa till att dra till sig vatten in till cellerna. Har kroppen för lite elektrolyter sÄ kan inte cellerna ta till vara pÄ vattnet i kroppen och vi fÄr dÄ vÀtskeobalans. 

NÀr ska vi Àta elektrolyter? 

TrĂ€ning đŸ‹ïžâ€â™€ïž 
NÀr vi trÀnar och svettas sÄ förlorar vi elektrolyter och det kan dÄ vara bra att stötta upp med extra. 

VĂ€rme ☀ 
NÀr vi vistas i vÀrme sÄ förbrÀnner vi mycket vÀtska och elektrolyter. Det Àr dÄ viktigt att stötta upp med elektrolyter och vÀtskeersÀttning.

Sjukdom 🩠 
NÀr vi drabbas av magsjuka eller hög feber tappar vi mycket vÀtska och kroppen förlorar natrium och kalium. Det Àr dÄ viktigt att fylla pÄ med elektrolyter och vatten. 

SĂ„ se till att hĂ„lla dig Ă„terfuktad och balanserad denna sommar med lite extra kĂ€rlek frĂ„n vĂ€tskeersĂ€ttning och elektrolyter. Din kropp kommer att tacka dig! 💩 #VĂ€tskeersĂ€ttning #Elektrolyter #HĂ€lsa #Sommar"
Problem med sömnen? đŸ’€ 

Har du svÄrt att somna eller vaknar ofta under natten? Du Àr inte ensam. Att hantera sömnproblem kan vara utmanande, men det finns strategier som kan hjÀlpa dig att förbÀttra din sömnkvalitet och fÄ den vila du behöver för att mÄ bra. HÀr Àr nÄgra tips:

Lugn sovmiljö ☁
Se till att din sovmiljö Àr mörk, tyst och sval för att underlÀtta sömnen. AnvÀnd gÀrna öronproppar, ögonmask, mörklÀggningsgardiner och en flÀkt eller luftkonditionering för att skapa en behaglig atmosfÀr.

Följ en sömnrutin đŸ•°ïž
Försök att gÄ och lÀgga dig vid samma tid varje kvÀll och vakna upp vid samma tid varje morgon, Àven under helgerna. En regelbunden sömnrutin kan hjÀlpa till att stabilisera din sömncykel och göra det lÀttare att somna och vakna.

Kosttillskott 💊
Vissa kosttillskott kan hjÀlpa till att frÀmja sömn och minska sömnbesvÀr. L-teanin, magnesium och GABA Àr nÄgra exempel pÄ naturliga Àmnen som kan bidra till att lugna nervsystemet och frÀmja avslappning inför sömnen.

Melatonin đŸ‘©đŸŒâ€âš•ïž
Har du allvarliga besvÀr sÄ finns lÀkemedel innehÄllande melatonin som kan hjÀlpa dig förbÀttra sömnkvaliteten och hjÀlpa till att ÄterstÀlla den naturliga sömncykeln. 

Avslappningsövningar đŸ§˜â€â™€ïž
Prova avslappningsmetoder sÄsom djupandningsövningar, progressiv muskelavslappning eller meditation för att lugna sinnet och kroppen inför sömnen. Detta kan hjÀlpa dig att slappna av och lindra sömnproblem.

Undvik koffein & el ☕
Undvik att konsumera koffeinhaltiga drycker och anvÀnda elektroniska enheter strax före sÀnggÄendet, eftersom dessa kan störa sömnen. IstÀllet, försök att Àgna de sista timmarna innan lÀggdags Ät lugnande aktiviteter sÄsom lÀsning eller en varm bad.

#sleep #sleepissues #sömnproblem #magnesium #gaba #lteanin #ltheanine #sova
☀ Sol, UV-strĂ„lar, D-vitamin och val av solskyddsfaktor 

D-vitamin 

Äntligen stĂ„r solen tillrĂ€ckligt högt för att vi i Norden ska kunna tillgodose oss D-vitamin naturligt. Men det Ă€r ocksĂ„ viktigt att förstĂ„ hur olika typer av UV-strĂ„lar pĂ„verkar oss och hur vi kan skydda oss pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt.

🌈 UV-strĂ„lar och deras effekter 

Ultravioletta (UV) strĂ„lar delas in i tre huvudkategorier: UVA, UVB och UVC. UVB-strĂ„lar spelar en avgörande roll i produktionen av D-vitamin i huden och gör oss Ă€ven bruna. Å andra sidan, UVA-strĂ„lar trĂ€nger djupt in i huden och kan orsaka Ă„ldrande samt öka risken för hudcancer.

☀UVB strĂ„lar

För att vÄr kropp ska producera tillrÀckligt med D-vitamin behöver vi exponeras för UVB-strÄlar. UVB strÄlar gör Àven sÄ att vi blir bruna genom produktion av melanin. Mörkare hudtyper behöver dock lÀngre exponeringstid jÀmfört med ljusare hudtyper för att producera tillrÀckligt med D-vitamin eftersom de har högre koncentration av melanin i huden. 

🚹UVA strĂ„lar

Är de strĂ„lar som trĂ€nger djupt in i huden och bidrar till Ă„ldrande genom att bryta ner kollagen och elastin. Dessutom bidrar den till ökad risk för hudcancer. 

đŸ›ĄïžSolskyddsfaktor

Trots att UVB hjÀper oss producera D-vitamin mÄste vi ÀndÄ skydda oss frÄn solens strÄlar.

‌Val av solskydd

VÀlj solskyddsprodukter med bredspektrumskydd och hög SPF för att sÀkerstÀlla effektivt skydd mot bÄde UVB- och UVA-strÄlar.

⚖ Fysiska vs kemiska solskydd

BÄda fungerar bra men viktigt att se till sÄ de Àr bredspektrumsskydd och klarar bÄde UVA och UVB. 

LÀs mer i vÄr senaste artikel om detta pÄ www.scriptnutrition.com 

Kom ihÄg att vÀlja ett solskydd som passar din hudtyp och aktivitet för att njuta av solen pÄ ett sÀkert sÀtt! 

 #Solskydd #UVStrÄlar #DVitamin #SundExponering #uvbstrÄlar #sola #solskyddsfaktor #uvastrÄlar
Take charge of your health đŸ€

At Script, we prioritize your well-being by offering only the highest quality standards available on the market. We meticulously source the finest natural ingredients, subjecting each to rigorous testing for purity and authenticity. 

Our supplements are manufactured in capsules to avoid unnecessary additives required in tablet production. This ensures that the capsules contain only the pure active ingredients, allowing for efficient absorption in the body. Additionally, our capsules adhere to all religious and dietary restrictions, making them suitable for a wide range of individuals.

Our manufacturing process focuses on potency, employing patented TrufilÂź technology to maintain high levels of active ingredients without the need for additives like magnesium stearate. 

We're committed to safety and efficacy. Our factory in England possess certificates of ISO8 classification, MHRA, Soil Association and Vegetarian Society certification, exceeding industry standards for supplement production. Rigorous testing, including microbial analysis of incoming herbs and ingredients, ensures every product is safe and suitable for consumption.
Ashwagandha

Roten Aswhagandha har de senaste Ären blivit vÀldigt populÀr för dess hÀlsofördelar. Konstigt Àr inte det dÄ roten har anvÀnts i över 4000 Är i traditionell ayurvedisk medicin, med rötter i Indien. 

Ashwagandha Àr en adaptogen, vilket innebÀr att den hjÀlper kroppen att hantera och anpassa sig till stress. Inom ayurvedisk medicin anvÀnds örten för att behandla stressrelaterade tillstÄnd, förbÀttra koncentrationen, öka uthÄllighet, sömnproblem, hormonell obalans och inflammation.

Forskning har visat dess effektivitet inom olika omrÄden, vilket har bidragit till dess popularitet som ett naturligt hÀlsotillskott. 

Varför Ashwagandha?

🧘Stresshantering

❀Hormonbalans

âšĄïžEnergi & sexlust

đŸ’€BĂ€ttre sömnkvalitet

🩠Antiinflammatorisk

#ashwagandha #adoptopen #stressmanagement #stressrelief #stresshantering #fokus #koncentrationssvÄrigheter #hormonbalans #sömnproblem #antiinflammatory #antiinflammatoriskt #sexdrive
Ever felt bloating, gas and digistive issues? Swipe đŸ‘‰đŸ»

đŸ«§ KĂ€nner du dig uppblĂ„st, svullen, gasig?

DÄ kan du ha problem med din matsmÀltning. För att bryta ner maten vi Àter till nÀringsÀmnen som kroppen sen ska kunna absorbera sÄ behöver vi matsmÀltningsenzymer. Dessa producera kroppen naturligt sjÀlv. Men ibland, nÀr vÄra kroppar inte producerar tillrÀckligt med dessa enzymer kan det leda till matsmÀltningsbesvÀr och nÀringsbrister som kan visa sig i uppblÄsthet och gaser i magen. 

Vad kan man göra? đŸ€·đŸŒâ€â™€ïž

Ett sÀtt att fÄ bukt med det Àr att tillföra extra matsmÀltningsenzymer. De kan dÄ ge en extra boost för att stödja matsmÀltningsprocessen, vilket dÄ underlÀttar bÀttre nÀringsupptag och minskar uppblÄsthet, gaser och andra matsmÀltningsproblem. 

Kan de hjĂ€lpa med Ă€mnesomsĂ€ttning? đŸ„Ł

Ja, matsmÀltningsenzymer kan dÄ indirekt pÄverka ÀmnesomsÀttningen genom att underlÀtta nÀringsupptaget frÄn maten vi Àter. NÀr kroppen bÀttre kan bryta ned och absorbera nÀringsÀmnena kan det bidra till en effektivare ÀmnesomsÀttning och energiproduktion.

Oavsett om du vill förbÀttra matsmÀltningen eller bara stödja din allmÀnna tarmhÀlsa kan det vara fördelaktigt att lÀgga till matsmÀltningsenzymtillskott i din rutin.

MatsmÀltningsenzym tas före mÄltid för att uppnÄ önskat resultat. 

#matsmÀltning #gasig #bloating #digestiveissues #ÀmnesomsÀttning #matenzymer #digestivesupport #digistivehealth #digistiveenzymes
Take charge of you and your health. 

Nutrition is personal and It's all about you! What do you need? Do you know your levels?

At Script we help, guide and support you to find the right nutrition just for you. We offer various blood tests to determine your levels and your needs. All our tests are followed up with personal recommendations with our health experts. 

Some of our test: 

Overall health test đŸ©ž- a fundamental overview of your body's condition. We examine organs such as kidneys and liver, we test your blood fats, your blood cells and your immune system, as well as your iron, ferritin, and magnesium levels. You also test your blood sugar and whether you have any ongoing inflammation in the body.

Vitamin & mineral test 🍋- you get a good overview of your nutritional status and your body's stores of vitamins and minerals. Perhaps you can find the answer here to why you feel tired or lacking in energy? Or are you wondering about your vitamin D levels? With these markers, you get a good overview of your nutritional status.

Hormone test ❀ -  With this test, you get an examination of both your sex hormones and adrenal hormones. The test analysis levels of cortisol, estrogen, progesterone, testosterone, DHEA, as well as the ratio between estrogen and progesterone.

Menopause test đŸ€- Many women are troubled by hormonal imbalance. This could be a sign of perimenopause, which occurs a few years before menopause, or it could be menopausal symptoms themselves. By taking this test, you can gain a better understanding of where you are in your hormonal phase and whether you are in or approaching menopause. Symptoms may include hot flashes, mood swings, vaginal dryness, and sleep problems.

Omega 3 test 🐟-  A test that measure your levels with 15 markers, including different omega-3 fatty acids, different omega-6 fatty acids, total omega 3 & 6, as well as ratios. The amount of omega-3 you need is highly individual and depends on your level of omega-6 as they interact. While Omega 3 reduces inflammation, omega 6 instead promotes inflammation. Therefore, it is important to know your individual ratio, i.e., the balance between Omega 3 and Omega 6.
Menstruation đŸ©ž đŸ©ž( Swipe for English đŸ‘‰đŸ»)

FÄ kontroll pÄ dina faser! 

SÄ naturligt som det Àr sÄ jobbigt kan tyvÀrr mÄnga kvinnor uppleva menstruation. Men försöker man istÀllet fÄ kontroll pÄ sin hormonella balans sÄ kan man faktiskt ta tillvara pÄ energin i sina hormonella faser under menscykeln.  

Menscykeln delas in i 3 faser:

1. Fas 1 - Menstruation 

Vissa lider av mensvÀrk, ryggont och uppblÄsthet men nÀr det har lugnat sig brukar man ofta kÀnna sig energisk. Det kan dÀrför vara bra att anvÀnda denna extra energi till nya projekt, vara extra produktiv pÄ jobbet eller socialt umgÀnge. 

Kost för fas 1: 

đŸ„©JĂ€rn - för att kompensera för blodförlusten Ă€t  bladgrönsaker, bönor, linser, kött, fisk och Ă€gg. 

đŸ«Magnesium - kan bidra till att minska muskelkramp och trötthet som finns i : mörk choklad, baljvĂ€xter, nötter och frön, fullkorn, gröna bladvĂ€xter. 

💩 UppblĂ„sthet - livsmedel med högt vatteninnehĂ„ll kan hjĂ€lpa till att lindra uppblĂ„sthet, sĂ„som gurka, vattenmelon och selleri.

2. Fas 2 - Sista mensdag till Àgglossning

Östrogenet ökar i kroppen vilket ger dig extra energi. Denna fas Ă€r din superkraft fas och speciellt vid Ă€gglossning, dĂ„ brukar de flesta kĂ€nna sig extra starka, sjĂ€lvsĂ€kra, attraktiva och fĂ„ ökad sexlust. 

Kost för fas 2: 

đŸœïž Allsidig kost- bra balans mellan protin, kolyhdrater och fetter. 

🐟 Omega 3 - Kost med omega 3 (fet fisk) för att stötta hormonell balans under hela cykeln och minska inflammation i kroppen. 

3. Fas 3 - Ägglossning - mens 

Denna period Àr ofta den tuffaste tiden. HÀr förÀndras hormonerna mycket och vi kan uppleva humörsvÀngningar och PMS besvÀr. Under denna fas kan det vara bra att göra sÄdant du mÄr bra och ta hand om dig sjÀlv. Om du kan sÄ undvik att ta svÄra beslut och att starta nya projekt. 

Kost för fas 3: 

🐟 Omega 3 - Kost med Omega 3 som kan stötta och stabilisera humöret och minska PMS-symtomen. Ät fet fisk (t.ex. lax, makrill), linfrön och valnötter. 

đŸ«Magnesium - Även magnesiumrik kost kan vara fördelaktigt för att minska irritabilitet och stress.

🍌B-vitamin: SĂ€rskilt B6 kan bidra till minskade PMS symptom sĂ„ som skaldjur, banan, kyckling, kalkon, baljvĂ€xter och fullkornsprodukter.
Detox- why? Swipe to read  more đŸ‘‰đŸ»

Varför ska du fasta? 
Det finns mÄnga anledningar till varför det kan vara bra. En av de vanligaste missuppfattningarna Àr att fasta enbart Àr till för att gÄ ner i vikt. 

HÀr Àr de frÀmsta anledningarna till varför fasta kan vara bra för dig. 

😡 Minska inflammationen i kroppen- Fasta kan hjĂ€lpa till att minska inflammation, vilket kan minska risken för olika inflammatoriska sjukdomar. Efter nĂ„gra dagars fasta sĂ„ gĂ„r inflammationsmarkörerna i kroppen ner och immunförsvaret förnyar sig.

🍬🍭BĂ€ttre socker kontroll - Fasta kan bidra till att stabilisera blodsockernivĂ„erna och minska insulinkĂ€nsligheten. 

🧬 Cellförnyelse / Autofagi - En process i kroppen som heter Autofagi ökar markant som innebĂ€r celldöd. Cellerna bryter ner utslitna bestĂ„ndsdelar och ger dĂ„ kroppen möjlighet att ersĂ€tta dem med nya frĂ€scha.  

❀ BĂ€ttre hjĂ€rthĂ€lsa - Fasta kan förbĂ€ttra hjĂ€rthĂ€lsan genom att minska riskfaktorer som högt blodtryck och höga kolesterolnivĂ„er.

☠ FĂ„ ut oönskade gifter i kroppen - Fasta kan hjĂ€lpa kroppen att eliminera toxiner och överskott av avfall, vilket frĂ€mjar en renare och friskare kropp.

⚖ GĂ„ ner i vikt -  Fasta frĂ€mjar fettförbrĂ€nning och ger kroppen utrymme att förbrĂ€nna lagrat fett som bukfettet som annars kan vara svĂ„rt att förbrĂ€nna. Detta genom att kroppen anvĂ€nder det lagrade fettet som brĂ€nsle nĂ€r den inte fĂ„r tillrĂ€ckligt med energi frĂ„n mat. 

Hur fastar man? 

Det finns mÄnga olika metoder att vÀlja mellan:

- Periodiskfasta - Àt 8h och fasta 16h. Vanligast att Àta mellan kl 12-20 och sedan fasta.

- 5:2 Metoden - Àt i 5 dagar, fasta i tvÄ dagar men med ett kostintag pÄ max 500-600 kalorier/dag (mÀn/kvinnor).

- Endagsfasta - avstÄr helt frÄn föda i ett dygn.

- Flerdagsfasta - avstÄr föda 3-5 dygn.

- Fasting mimicking diet - Àt tre gÄnger/dag men dÄ med en speciell uppsÀttning av kolhydrater, fett och minimalt med protein.

Swipe för att se vad som hÀnder i kroppen efter olika lÀngd pÄ fastan. 

Har ni testat att fasta? Vilken metod gillade ni mest? 💚

#detox #fasta #periodiskfasta #endagsfasta #flerdagsfasta #fastingmimickingdiet #mimickingdiet #5:2 #banta #dieting #dietingtips #hearthylife
The power of Omega 3Â đŸ’„âšĄïž

Omega 3 Àr en fettsyra av fleromÀttade fetter som Àr livsviktiga för kroppen. TyvÀrr kan kroppen inte sjÀlv tillverka dem utan vi mÄste fÄ i oss dem via maten.  Omega 3 hittar vi i feta fiskar som lax, makrill, sill och sardiner, i vissa alger samt rapsolja och valnötter.

Hur mycket Omega 3 ska vi Àta? 
Enligt livsmedelsverket ska fem till tio procent av den energi vi fÄr i oss  komma frÄn fleromÀttade fetter, varav ungefÀr en procentenhet frÄn omega 3. Det motsvarar ungefÀr 2,5- 3 gram omega 3 per dag. Det Àr lika mycket som det finns i en portion lax eller ungefÀr 2 msk rapsolja.

HjĂ€rnan 🧠
Omega 3 fettsyror Àr viktiga för hjÀrnans hÀlsa och funktion. DHA, en av de huvudsakliga omega 3-fettsyrorna, utgör en betydande del av hjÀrnans cellmembran och Àr viktig för att frÀmja nervcellernas struktur och funktion. Genom att stödja kommunikationen mellan hjÀrncellerna kan DHA bidra till att förbÀttra minnet, kognitiv funktion och koncentrationen. EPA, har ocksÄ visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper som kan minska inflammation i hjÀrnan och dÀrmed skydda mot Äldersrelaterad kognitiv nedgÄng och neurodegenerativa sjukdomar. 

Immunförsvar 🩠
Omega 3 fettsyror ( EPA och DHA) har visat sig ha positiva effekter pÄ immunsystemet. De kan bidra till att minska inflammation i kroppen och reglera immunförsvarets respons pÄ infektioner och sjukdomar

Reparera Celler ⚒
Omega 3  behövs bland annat för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. NÀr cellerna skadas, antingen genom normalt slitage eller genom sjukdom Àr omega-3 involverade i processen att reparera och ÄterstÀlla cellmembranen för att ÄterstÀlla cellens funktion

BlodproppđŸ©ž
Omega 3 minskar blodets levringsförmÄga och minskar pÄ sÄ sÀtt risken för blodpropp

ADHD 🧠
Forskning har visat att barn med Adhd har lÀgre nivÄer av Omega 3. Man har dÀrför sett att ökat intag av Omega 3 kan hjÀlpa till att förbÀttra bristande uppmÀrksamhet, minska hyperaktivitet, impulsivitet, rastlöshet och aggression

Depression 😔
Forskning har visat att regelbunden konsumtion av omega 3 kan minska risken för depression och Ängest, de tvÄ vanligaste psykiska störningarna vÀrlden över.
Pollen đŸ€§đŸŒłđŸŒŸđŸŒ± 

Rinner din nÀsa? Kliar dina ögon? KÀnner du dig trött? Det Àr bara nÄgra av symptomen man kan kÀnna vid pollenallergi. MÄnga lider tyvÀrr av pollenallergi utan att veta om det men det finns hjÀlp att fÄ för att lindra symtomen. PollensÀsongen hÄller pÄ frÄn tidig vÄr till sen sommar. Olika personer pÄverkas olika mycket av olika typer av pollen som kommer frÄn grÀs, björk och andra vÀxter. 

HÀr Àr lite tips pÄ vad som kan lindra om du kÀnner symtom;

😎 Ha pĂ„ dig solglasögon sĂ„ du inte fĂ„r pollen i ögonen. 

🏡 StĂ€ng fönster sĂ„ inte pollen kommer inomhus 

đŸ€§ AnvĂ€nd nĂ€sspray och ögondroppar. Det kan lindra symptom som rinnande nĂ€sa och kliande ögon. 

🍇 Ät kost hög pĂ„ Quercetin. Det Ă€r ett naturligt vĂ€xtpigment och en kraftfull antioxidant med antiinflammatoriska egenskaper som kan hjĂ€lpa till att lindra och minska histaminresponsen i kroppen vid tex pollenallergi. Quercetin finns bland annat i Ă€pplen, vindruvor, bĂ€r, lök och grönt te. Studier har visat att Quercetin kan hĂ€mma frisĂ€ttningen av histamin och andra inflammatoriska molekyler, vilket kan hjĂ€lpa till att minska symptomen vid allergier som nysningar, rinnande nĂ€sa och kliande ögon. Quercetin sĂ€gs ocksĂ„ hjĂ€lpa till att stĂ€rka immunförsvaret och skydda mot allergier genom att minska inflammation i kroppen. 

💊 Testa kosttillskott som Quercetin, Omega 3 och Probiotika. 

💊 Testa receptfria anti-histamin preparat. 

đŸ‘©đŸŒâ€âš•ïž Vid allvarliga symtom konsultera lĂ€kare för medicin. 

#QuercetinSupplements #NaturalAntihistamine #AllergyRelief #Antioxidants #HealthyLiving #ImmuneSupport #InflammationReduction #PlantBased #HealthSupplements #quercetin #allergies #antioxidants #healthylifestyle
#kosttillskott #naturlighÀlsa #selfcare #nutrition #personalnutrition #pollen #pollenallergi
Hydrate your skin from within 💩 
Swipe to read more đŸ‘‰đŸ»

Att ge huden fukt innefrĂ„n Ă€r avgörande för att upprĂ€tthĂ„lla optimal fuktbalans. Även fast fuktkrĂ€mer stöttar huden sĂ„ riktar de sig frĂ€mst till den ytmĂ€ssiga fuktbarriĂ€ren. Genom att Ă€ven stötta upp  innefrĂ„n hjĂ€lper du kroppen att upprĂ€tthĂ„lla hudens fuktbalans bortom ytmĂ€ssig fuktighet. HĂ€r Ă€r vĂ„ra fukt favoriter đŸ€

Elektrolyter 💩
Spelar en avgörande roll för att reglera cellernas hydrering och upprÀtthÄlla vattenbalansen inom hudcellerna. Utan tillrÀckliga elektrolyter kanske cellerna inte kan behÄlla fukt effektivt, vilket leder till torrhet och uttorkning trots externa krÀmer.

Kollagen đŸ‘©đŸŒâ€đŸŠ±
Kollagen Àr ett protein som finns i huden och hjÀlper till att upprÀtthÄlla dess struktur och elasticitet. Att ta kollagentillskott kan hjÀlpa till att stÀrka hudens fuktbarriÀr och minska risken för uttorkning och rynkor. 

Omega-3 🐟
Omega 3 med EPA och DHA, har antiinflammatoriska egenskaper och hjÀlper till att frÀmja hudens hÀlsa och fuktbalans. Omega-3 kan hjÀlpa till att förbÀttra hudens elasticitet och skydda mot uttorkning. 

Hyaluronsyra đŸ«§
Hyaluronsyra Àr en naturlig förening som finns i kroppens vÀvnader, inklusive huden och bindvÀvnaden. Genom att binda vattenmolekyler hjÀlper hyaluronsyra till att hÄlla huden Äterfuktad och smidig. Hyaluronsyra kan stödja hudens hydrering och minska torrhet och fina linjer. Finns i vÄrt Kollagen Beauty-tillskott.

#Hudfukt #InreFukt #Elektrolyter #Kollagen #Omega3 #Hyaluronsyra
#Beauty #Skinbeauty #SkinHydration #InternalHydration #Electrolytes #CollagenSupplements #Omega3 #HyaluronicAcid #fuktbarriÀr #skincare #skinhealth #skinrootine #hudrutin #skin #foryou
LÄt oss prata om PMS och PMDD. NÄgot som tyvÀrr mÄnga kvinnor lider av varje mÄnad.

Obalans- PMS och PMDD orsakats av obalanser och fluktuationer mellan östrogen och progesteron. 

Humör- Serotonin Àr en signalsubstans i hjÀrnan som pÄverkar humör och vÀlbefinnande. MÄnga kvinnor fÄr lÀgre serotoninnivÄer tiden före sin mens vilket kan ge Ängest, irritabilitet och depression. 

Stress- Även stress kan pĂ„verka PMS symptom mer vilket kan motverkas genom regelbunden motion för att frigöra endorfiner. 

Kost - dÄlig kost, socker, koffein och alkohol kan pÄverka kroppens förmÄga att hantera PMS. 

Lindra symtomen- genom att försöka hantera ovanstÄende punkter kan man lindra symptom. De finns Àven kosttillskott som kan stötta dig. 

PMS (Premenstrual Syndrome) refers to a set of physical and/or emotional symptoms that occur in some women in the days leading up to menstruation. These symptoms can range from mild to moderate and may include mood swings, breast tenderness, fatigue, irritability, bloating, and headaches.

PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) is a more severe form of PMS characterized by very severe and disruptive symptoms that significantly affect a woman’s quality of life. These symptoms may include severe depression, anxiety, intense mood swings, anger, and irritability. PMDD can make it difficult for the individual to function normally in daily life and may require medical treatment to alleviate symptoms.

To alleviate symptoms:
- Exercise
- Reduce stress
- Reduce toxins; no sugar, alcohol, caffeine 
- Enough sleep 
- Supplements; try magnesium, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin B5 and Omega 3. 

#PMS #nÀringstillskott #hormonbalans #kvinnors hÀlsa #PMSlindring #tillskott #naturligabehandlingar #hÀlsosamlivsstil #kostillskott  #hormoner 

#PMS #nutritionalsupplements #hormonalbalance #womenshealth #PMSrelief #supplement #naturalremedies #healthyliving #supplements #menotime #hormones
Pregnancy 💕

The greatest gift of all.  We have unique packs for each stage of your pregnancy. Swipe đŸ‘‰đŸ»
 
Graviditet 💕 kvinnans största gĂ„va. Vi har tagit fram unika kit för varje trimester i din graviditet. Varje fas du och ditt barn gĂ„r igenom Ă€r helt unik och vi har dĂ€rför satt ihop nĂ€ringstillskott som stöttar dig pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt genom varje fas i din graviditet. đŸ’•đŸ‘¶đŸŒđŸŒ

#gravid #trimester1 #trimester2 #trimester3 #trimester4 #postnatal #pregnat #preggers #folsyra #gravidtillskott #pregnancysupplement #pregnancylife #pregnancydiet #gravidmat #gravidez #gravida #graviditet #graviditetstest #graviditetsillamÄende #graviditetstrÀning #graviditetshormoner #bebisutveckling #trimester #bebisutannamn
Happy Women’s Day!

Did you know that 6 out of 10 women have dreamed of starting their own business, yet only 3 out of 10 companies are driven by women. 

We want to take the opportunity to highlight and thank all of you who has supported, made purchases from us, believed in us and our vision at Script! Every sale, every word of encouragement means the world to us! THANK YOU! đŸ™đŸ» Script is created, funded and led by solely women. 

Lets continue to support each other, fostering women empowerment and breaking barriers together đŸ’ȘđŸ»đŸ«¶đŸ»đŸ™ŒđŸ»đŸ’„

XO 💋
Love is all we need! Let’s celebrate love ♄ we have made a special “love pack” to honor love. “The Love Pack” is specifically made to enhance passion and includes 30 daily sachets (one sachet/day) with the following ♄- supplements

- Ashwagandha 
- Zink
- Organic Mushroom 
- Maca
KĂ€nner du att nĂ€san konstant rinner och förkylningarna avlöser varandrađŸ€§? DĂ„ Ă€r det dags att stötta upp ditt immunförsvar sĂ„ att du tar dig igenom dessa förkylningstider. 

VĂ„rt immunförsvar Ă€r som en sköld som skyddar oss frĂ„n virus, bakterier och andra inkrĂ€ktare. Men vi mĂ„ste ocksĂ„ se till att ta hand om det sĂ„ att det kan skydda oss pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt đŸ’ȘđŸ». BĂ€sta sĂ€ttet att ta hand om ditt immunförsvar Ă€r genom; 

1) Sömn đŸ’€ 
2) Motion đŸƒâ€â™€ïž
3) RĂ€tt kost đŸ„Š
4) Kosttillskott 💊

För att hjĂ€lpa dig boosta ditt immunförsvar har vi satt ihop ett speciellt framtaget kit som heter ”Immune Support”. Ta det varje dag eller "boosta" nĂ„gra dagar i taget nĂ€r du kĂ€nner behov. HejdĂ„ förkylningstider đŸ‘‹đŸ»